Iako se blagdansko veselje još nije „pošteno“ sleglo, najbolje hrvatske plivačice i plivači već su u punom pogonu. „Krema“ hrvatskog juniorskog i seniorskog plivanja pod vodstvom novog izbornika Pere Kuterovca okupila se na dvotjednim pripremama na Bazenima Kantrida. Osim u vodi, svakodnevno se trenira u fitness centru bazenskog kompleksa. Vježbe mobilnosti i stabilnosti trupa neizostavne su na izbornikovom meniju.
-Takva vrsta treninga jako je važna u dugoročnom razvoju mladog sportaša, bez obzira kojim se sportom bavi. Temelj svakog sportskog uspjeha je pokret, jer ako ga nemate, izostaje aktivacija i dolazi do propadanja mišića. Plivačima i svim ostalim sportašima treba pokazati takve vježbe koje mogu odrađivati i bez trenera. Primjerice, NBA košarkaš Bojan Bogdanović koji mjesečno zarađuje milijun i pol dolara, svakodnevno pola sata prije treninga samostalno odradi vježbe stabilnosti i mobilnosti, naglasio je Kuterovac.
Pripreme u Rijeci svojevrstan su početak dugoročnog procesa vraćanja hrvatskog plivanja na „stare staze“.
–U individualnom sportu poput plivanja, najvažnija stvar je selekcija sportaša. Ako ne odaberete najboljeg čovjeka teško ćete uspjeti, bez obzira na trenera i metodu treninga. Srećom, živimo u podneblju u kojem ima vrlo talentirane djece, često svjetskih i europskih prvaka u mlađim kategorijama. Problem je što se stvorio “procjep” između juniorskog i seniorskog plivanja. Naš je cilj napraviti „most“ između te dvije kategorije, kako bi najbolji juniori što bezbolnije prešli u seniorsko plivanje i tamo nastavili ostvarivati rezultate koje su bilježili u mlađoj dobi.
“Plodovi” rada u Los Angelesu 2028.
Već iduće godine na programu su Olimpijske igre u Parizu, no Kuterovac je fokus usmjerio na Igre u Los Angelesu četiri godine kasnije.
-Pariz je previše blizu, pa se ne bih usudio nešto konkretnije prognozirati, ali vjerujem kako ćemo se već u Los Angelesu vratiti tamo gdje smo bili u Pekingu 2008. godine. Kao izborniku cilj mi je napraviti kult reprezentacije te uspostaviti sustav rada koji bi hrvatsko plivanje vratio tamo gdje po tradiciji i kvaliteti zasigurno pripada.
Dvotjedne riječke pripreme isplanirane su do najsitnijih detalja, a uz izbornika Kuterovca, ispred Stručno-programske komisije HPS-a provode ih treneri Krešimir Čač i Dalibor Krebelj.
-Program priprema definiran je planom Hrvatskog plivačkog saveza iz rujna 2022., a radi se o početku pripremnog ciklusa za ljetna državna prvenstva, ali i početku „borbe“ za olimpijske norme koje je moguće otplivati od prvog ožujka ove do lipnja iduće godine. Treninzi su posebno pripremljeni za sprintere, srednjoprugaše i dugoprugaše, a unutar tih grupa imamo i podjelu na specijaliste za određene plivačke tehnike. Odrađuju se ciklusi od tri treninga u vodi uz pola dana pauze, odnosno devet vodenih treninga tjedno, a svakoga dana na programu je i „suhi“ specijalizirani trening. Primjerice, sprinteri rade na razvoju snage i maksimalne jakosti, dok s dugoprugašima više vježbamo stabilnost i mobilnost tijela, istaknuo je Čač.
Među šezdesetak plivača na pripremama u Rijeci našao se i Marin Mogić, član splitskog Jadrana koji se nakon teže ozljede vratio u puni trenažni proces.
-Nakon miokarditisa koji me prije godinu i pol izbacio iz ritma, u jesen 2021. vratio sam se u bazen, ali ubrzo ozlijedio lakat. Sada je sve u redu, ovo je već dvadeseti tjedan kako sam u punom pogonu. Svaki povratak nakon ozljede je izazovan, duži izostanak iz vode ostavi traga, no uspio sam zadržati psihičku stabilnost. Isplivao sam već olimpijsku normu i bio olimpijski kandidat, cilj mi je jednoga dana doći na najveću svjetsku sportsku manifestaciju.
Vježbe mobilnosti i stabilnosti trupa koncentrirano je odradila i iskusna članica zagrebačke Mladosti Matea Sumajstorčić.
-Drago mi je da se izbornik Kuterovac nakon dužeg izbivanja vratio u plivanje jer može puno naučiti mlađe plivače, naravno i nas starije. Od malih nogu radim na mobilnosti trupa, to je najbitnije za stabilnost u vodi, a kako sam dugoprugašica, takve su mi vježbe bitnije od onih za povećanje snage, istaknula je Sumajstorčić.
Mobilnost i stabilnost trupa važna je za plivače, ali mobilnost i stabilnost hrvatskog plivanja dugoročni je cilj Hrvatskog plivačkog saveza, čije je ostvarenje pripremama na Bazenima Kantrida upravo započelo.
