„Aktivan umirovljenik, zdrav umirovljenik“, krilatica je koje se itekako drže umirovljenici u Primorsko-goranskoj županiji. Stariji građani „zeleno-plavog“ kraja u velikom se broju bave sportskim aktivnostima, posebno nordijskim hodanjem te fitnessom u bazenu. U svoj sportski „životopis“ od sada će moći dodati i judo, borilačku vještinu čije su osnove počeli savladavati u dvorani Judo kluba „Rijeka“ na Kantridi.
Najvažnije naučiti sigurno pasti
-U suradnji s Gradom Rijekom i Nastavnim zavodom za javno zdravstvo PGŽ u ožujku smo održali demonstracijski trening juda koji je toliko oduševio umirovljenike da smo ga odlučili uvrstiti u ponudu rekreativnih aktivnosti, naglasio je glavni tajnik Riječkog sportskog saveza Slaviša Bradić. Na treninzima prevladavaju vježbe koordinacije i učenje tehnika padova, jer upravo su padovi najčešći razlog ozljeda osoba starije životne dobi.
-Želimo doći do razine na kojoj će se svi građani, od djece do onih „treće“ životne dobi, baviti nekim oblikom rekreacije. Mislim da smo na dobrom putu, ali nema opuštanja, jer naša je zemlja pri vrhu europske ljestvice pretilosti. Svi moramo dati doprinos da se takva negativna statistika što prije promijeni, dodala je predsjednica Riječkog sportskog saveza Dorotea Pešić Bukovac.
Na treningu na Kantridi viđen je pravi “festival” svih mogućih padova.
-Stabilnost i ravnoteža vrlo su važni za ljude starije dobi, pa je naglasak treninga bio na vježbama za ublažavanje pada, objasnila je instruktorica juda Sandra Uršičić, dodavši kako je kretanje u judu drukčije nego u normalnom životu, stoga je i tom tehničkom elementu posvećena velika pozornost.
Riječki umirovljenici tijekom čitavog treninga nisu skidali osmijeh s lica.
Više aktivnosti, više zdravlja
-Čitav život rekreativno se bavim sportom. Već četrdeset godina planinarim, a prije dvije godine uključio sam se u nordijsko hodanje, rekao je vitalni 65-godišnji Igor Korlević. Judo mi je nova i vrlo zanimljiva aktivnost, rado ću dolaziti na treninge. Umirovljenicima bih poručio da se što više kreću i borave u prirodi. Meni je planinarenje sačuvalo zdravlje, nikada nisam imao većih zdravstvenih problema, a u kući uopće nemam lijekove.
Uz Riječki sportski savez i Grad Rijeku, i Nastavni zavod za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije kroz razne programe i aktivnosti brine o zdravlju umirovljenika.
-Vodeći uzrok ozljeda starijih ljudi su lomovi kukova i nogu kod padova, stoga su ovakvi treninzi izuzetno važni. Nastavni zavod za javno zdravstvo provodi razne preventivne programe poput mjerenja šećera i tlaka, mjerenja gustoće kostiju te edukacija o pravilnoj prehrani. Prema posljednjim podacima, svaka četvrta osoba u našoj županiji starija je od 65 godina, moramo se pobrinuti za što kvalitetniji život tih ljudi, istaknula je voditeljica Odjela socijalne medicine u NZZJZ dr. Suzana Janković.
Treningu juda na Kantridi prisustvovao je i Dalibor Korenić iz Kluba športske rekreacije „Gorovo“, „alfa i omega“ organizacije rekreativnih aktivnosti za osobe starije životne dobi. Pod Daliborovim vodstvom, primorsko-goranski umirovljenici prehodali su „tisuće i tisuće“ kilometara.
-U suradnji s Maticom umirovljenika Rijeka već treću godinu zaredom provodimo program nordijskog hodanja. Svakoj se akciji odazove barem pedesetak sudionika, a sudjelujemo i na brojnim festivalima nordijskog hodanja širom Hrvatske, rekao je Korenić.
Svaki je početak težak, pa se prvim hodanjima prije tri godine prosječno odazivalo 15-ak umirovljenika, no danas govorimo o brojci od čak stotinjak „nordijaca“.
-Osim što se rekreiraju, umirovljenici usput „otkrivaju“ kraj u kojem žive. Često mijenjamo rute hodanja, obilazimo Drenovu, Sv. Križ, Kačjak, Veli Vrh, ljudi se druže i uživaju u prirodi. Tu su i vježbe na otvorenom, joga, fitness programi, zaista bogata ponuda aktivnosti koja naše članove drži podalje od liječničkih čekaonica, istaknuo je predsjednik Matice umirovljenika Emil Baumgartner.
Nakon uvođenja juda u Riječkom sportskom savezu pripremaju dodatno proširenje ponude sportova, pa će tako riječki umirovljenici uskoro započeti s treninzima kuglanja.
