Sportokracija
  • Naslovna
  • Intervju tjedna
  • Priča tjedna
  • Nogomet lokalno
  • Mali Veliki sport
  • Parasport
  • Rekreacija
  • Aktivan odmor
  • Mlade nade
  • Sportska prehrana
  • Svijet trčanja
No Result
View All Result
Sportokracija
  • Naslovna
  • Intervju tjedna
  • Priča tjedna
  • Nogomet lokalno
  • Mali Veliki sport
  • Parasport
  • Rekreacija
  • Aktivan odmor
  • Mlade nade
  • Sportska prehrana
  • Svijet trčanja
No Result
View All Result
Sportokracija
No Result
View All Result
Naslovna Rekreacija

Ne njurgaj, pokreni se!

Insanity i kružni treninzi na pet lokacija u gradu!

Piše: Sportokracija
21. prosinca 2021.
u Rekreacija
79
Ne njurgaj, pokreni se!
99
Podijeljeno
1.7k
Pregledi
Share - FacebookPodijeli - LinkedIn

„U zdravom tijelu zdrav duh“, poznata je poslovica koju malo tko ne bi podržao, no ta podrška često je „foteljaška“, jer sudeći prema neumoljivim statistikama, jedna smo od najneaktivnijih europskih nacija. Da situacija s brojem tjelesno aktivnih građana i nije „najblistavija“, teško bi se zaključilo gledajući treninge Bure, sportsko-rekreativne udruge koja na pet lokacija u Rijeci pod poznatim sloganom „Ne njurgaj, pokreni se“ provodi program rekreativnog vježbanja u kojem sudjeluje preko stotinu polaznika svih uzrasta.


-S vježbanjem smo započeli prije šest godina na jednoj lokaciji, da bi danas djelovali na Kozali, Pećinama, Zametu Škurinjama i Krnjevu, kaže glavni trener Mitar Vrsalović. Vježbamo dva puta tjedno, s tim da je prvi trening insanity tipa, što znači da se sve vježbe izvode u jakom tempu, s vrlo malo odmora. Drugi tjedni trening je kružni, pa svaku minutu mijenjamo vježbe uz stanku od desetak sekundi, pogađajući u svakom idućem krugu drugu regiju tijela. Radimo tri serije s minutom i pol odmora između svake, a od rekvizita koristimo bučice, stolice, velike i male lopte te šipke.


Zdrava prehrana i mjerenja na “tanita” vagi

Uz vježbanje, članovi se informiraju o zdravoj prehrani, a četiri puta godišnje na tzv. „tanita“ vagi provode mjerenje količine masnog tkiva te općeg stanja organizma.

-Organiziramo i natjecanja na kojima provjeravamo tko je najbolji u izdržaju planka. Natjecanja i treninga bilo bi i više da nema pandemije koronavirusa koja nam je privremeno zatvorila petu skupinu na Krnjevu, a morali smo i prorijediti broj polaznika s obzirom da vježbamo u zatvorenom prostoru.

Polaznici programa „Ne njurgaj, pokreni se“ doista ne njurgaju, već vježbe izvode s osmijehom na licu.

-Jako sam zadovoljna treninzima, naporno radimo, ali se usput družimo i zabavljamo, rekla je Ankica Raštegorac, Slavonka koja se nedavno preselila na Kvarner. Na poslu uglavnom sjedim pa mi vježbanje dobro dođe, a najbolje se osjećam nakon treninga, tek tada sam puna elana i pozitive.

Tanita vaga

Na treninge dolaze rekreativci od „7 do 77 godina“.

-Pretežno vježbaju žene, ali imamo i nekoliko muškaraca. Najmlađa polaznica stara je svega 16 godina, dok je gospodin Željko s Pećina sa 74 godine najstariji član. Osim što su različite dobi, polaznici dolaze i u različitoj formi, što nije nikakva prepreka, jer vježbe kreiramo prema mogućnostima svakog pojedinog rekreativca, naglasio je Vrsalović te pozvao Riječanke i Riječane da se priključe treninzima.

Vezane Objave

Fitness “Ne njurgaj, pokreni se!”

Fitness “Ne njurgaj, pokreni se!”

Piše: Sportokracija
23. travnja 2025.
0

Živimo u vremenu osviještenosti o dobrobitima kretanja i aktivnog načina života. No, među doista brojnim rekreativnim programima ponekad je teško odabrati u koju se konkretnu aktivnost uključiti. Što...

Frestival sportske rekreacije nastavljen natjecanjima u air badmintonu i vožnji supova

Frestival sportske rekreacije nastavljen natjecanjima u air badmintonu i vožnji supova

Piše: Sportokracija
29. kolovoza 2024.
0

Protekli su vikend na liburnijskom području obilježila dva zanimljiva sportska događaja. U sklopu Festivala sportske rekreacije kojeg tradicionalno organizira Klub športske rekreacije Gorovo iz Opatije, u Ičićima je...

Započeo program nordijskog hodanja “Rijeka Outdoor”

Započeo program nordijskog hodanja “Rijeka Outdoor”

Piše: Sportokracija
7. svibnja 2024.
0

Već je prvo izdanje proljetnog turnusa programa nordijskog hodanja „Rijeka Outdoor“, kojeg je u suradnji s Nordic Walking Teamom Opatija te KŠR Gorovo organizirala Turistička zajednica grada Rijeke,...

Opatijski kalendar rekreativnih manifestacija prepun u 2024.

Opatijski kalendar rekreativnih manifestacija prepun u 2024.

Piše: Sportokracija
15. veljače 2024.
0

Završilo je ovogodišnje „peto“ godišnje doba. Nakon jednomjesečnog maškaranog ludila, na završnim karnevalskim povorkama već se uobičajeno tjerala zima i prizivalo proljeće. Vjerojatno najljepše godišnje doba uskoro će...

Posljednje objave

Tiago Dantas pojačao Rijeku!

Tiago Dantas pojačao Rijeku!

7. srpnja 2025.
ŠRD “Ičići 1” i ŠRD “Zubatac” pobjednici 34. Međunarodnog kupa u sportskom ribolovu u Opatiji

ŠRD “Ičići 1” i ŠRD “Zubatac” pobjednici 34. Međunarodnog kupa u sportskom ribolovu u Opatiji

6. srpnja 2025.
Nova zvijezda na viškovljanskom sportskom nebu

Nova zvijezda na viškovljanskom sportskom nebu

4. srpnja 2025.

Pratite nas

Prijava na Newsletter

Tjedna lista najčitanijih članka u vaš inbox. Prijavite se na naš email listu. Ne šaljemo spamove.

  • Naslovna
  • Impressum
  • Pravila privatnosti
Imate priču za nas?

© 2021 Sportokracija - Dev & design; Alen Barac

No Result
View All Result
  • Naslovna
  • Intervju tjedna
  • Priča tjedna
  • Nogomet lokalno
  • Mali Veliki sport
  • Parasport
  • Rekreacija
  • Aktivan odmor
  • Mlade nade
  • Sportska prehrana
  • Svijet trčanja
  • Kvizovi

© 2021 Sportokracija - Dev & design; Alen Barac

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In